이번 시간에는 공황장애 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 공황장애는 갑작스럽고 반복적인 공포와 불안을 경험하는 심리적인 장애입니다. 이러한 발작은 예고 없이 나타나며, 사람들은 강렬한 공포와 불안, 심장의 가슴 통증, 숨이 막히는 듯한 호흡 곤란, 현실감 상실 등의 다양한 신체적 증상을 경험할 수 있습니다.
공황장애란?
공황장애는 독특한 이유 없이 예상치 못하게 일어나는 극단적인 불안 증상, 즉 공황발작이 중요시되는 인상적인 질환입니다. 이 때 발생하는 공황발작은 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이차며 땀이나는 등 인체 증상이 동반된 죽음에 이를 것처럼 극도의 불안 증상을 말하고요.
공황장애 원인
- 스트레스
심리적, 사람의 몸적인 스트레스로 인해 대개의 공황장애 환자들의 공황 발생 스탭을 관찰해보면 물론 예상하지 못한 경향에서 급격히 갑작스럽게 공황이 찾아 오기는 하지만 그 전에 들어맞는 부분이 있다는데 심리적이고 사람의 몸적으로 많은 압박을 받은 상황에서 보통과 다르게 급격히 공황이 오는 경우가 대다수입니다.
- 인지행동적
공황장애 진단을 받으신 분들은 과대 해석, 과대 반응을 하게 되고 있는데 이에 따라 사람의 몸 반응이 큰 위협을 가해 증상이 더욱 나줄일 수 있고요. 이런 증상이 반복되면서 더 지나친 공황발작으로 지속될 수 있어요. 잠시 호흡곤란이 왔을 때 질식으로 느낀다거나 한시적인 흉통을 심장마비로 오인하기도 하다가 보면서 과민하게 반응해요. 이런 공황 발작의 반복이 보존되면 수면 중에도 공황 발작이 일어나기도 하더라고요.
- 신경생물학적
신경생물학적이란 말은 신경을 조종하여 그 물질에 의해서 공황발작이 일어납니다. 노르에피네프린, 세로토닌, GABA 수용체에 작용하는 신경화학 성분들이 존재하는데 이 물질들로 인해 과 호흡을 발생시키고 우리 몸 내부에 산과 염기의 균형을 파괴하는 호흡절제 물질로 만들어 져있다고 합니다. 공황장애 추세을 생성하는 곳은 대뇌 피질이 도맡는데 분위기이 불안하지 않음에도 불안을 느끼도록 해요. 여러 신경생물학적으로 가슴 두근거림, 식은땀 등이 생성됩니다.
공황장애 증상
공황장애 증상 - 공포심
공황장애 증상으로 과도한 공포심으로 인해 죽을 것 같다는 느낌이 든다고 해요. 상식적으로 공황장애가 있다라고 하면 왜 이런 느낌이 드는지를 몰라서 혼란스러워하고 집중력이 저하됩니다. 육체적 증상으로는 맥박이 신속하게 뛰거나 마음대로 뛰고, 호흡이 곤란해지거나 땀이 나는 것과 같은 증상이 있고요. 한번 발작을 초래하게되면 보통 30분정도 지속이 되며 1시간을 넘기는 경우는 드뭅니다. 또한 한번 발작을 앓고 나면 다음번에 발작이 또 나타날까봐 불안해하는 예기불안도 생겨날 수 있고요.
공황장애 증상 - 어지러움 및 두통
공황장애 증상인 어지러움 및 두통은 복통 및 헛구토 증흠집럼 다른 질환 증상의 징후으로 발견될 수도 있는 증상들이라고 하더라고요. 또한 어지러움 및 두통 같은 경우는 공통적으로 평범할 때에도 일어날 수 있는 증상들이라고 해서 너무 쉽게 생각 하고 넘길 수도 있는 증상들이라고 하더라고요. 그리하나 이런 증상들이 드물지않게 표출된다면 공황장애 등 또한 다른 병은 아닌지 추측해야 하고요.
공황장애 증상 - 불안 증상
공황장애 증상으로 불안 증상이 있다고 합니다. 공황발작이 구성되지 않았음에도 또 증상이 나타나지 않을까하는 걱정에서 구성되는 불안 증상을 의미한다고 하고요. 그러므로 이는 공황발작이 구성되었던 분위기과 장소를 피하려는 특장점이 있습니다. 사람은 아무라도 다 불안 증상을 지니고 있으나 불안한 마음이 수세기 연속으로 보존되면 공황장애로 성장할 수 있다고 합니다. 이럴 경우는 벌어지지 않은 일에 대한 불안한 관념을 멈추고 낙관적인 마음 가짐을 갖추도록 주력하는 것이 좋답니다. 지금까지 공황장애 증상에 대해서 알아보았으니 다음으로 공황장애 치유에 관해서 정리해보겠습니다시다.
공황장애 증상 - 복통과 헛구역질
공황장애 증상으로 복통과 같이 헛구역질 증상이 일으키게 돼요. 틀림없이 공황장애라고 단정할 수는 없지만 복통이나 헛구역질을 할 수 있어 질병이 나서할 수 있기 떄문에 공황장애라고 확신할 수는 없지만 혹시나 공시나 공황장애가 생겨날 수 있다하며 다른 질병의 증상일 수 있어 가뿐하편안하게 넘기지말고 병원에 가서 진료를 받는 것을 추천합니다.
공황장애 증상 - 호흡곤란
공황장애 증상의 대표인 격으로 급작스럽게 호흡이 똑바로 이루어지지 않는 경우이라고 합니다. 급작스레 심장이 신속하게 뛰면서 폐로 공급해야할 공기가 부족해지면서 호흡곤란이 찾아오곤 하더라고요. 이럴 경우 신속하게 병원으로 가는 것이 바람직해요.
공황장애 증상 - 우울증
공황장애 증상이 있는 사람들은 대다수 우울증도 경험하는게 현실이예요. 또한 우울증 뿐더러 기분 변환도 늘어날 수 있기때문에 별 문제가 아니더라도 부근 사람에게 화를 내거나 짜증을 낸다면 공황 장애를 수상해 봐야 하고요. 공황장애 증상은 완전한 치료는 사실상 불가능하며 꾸준한 치료가 필요하고요.
공황장애 증상 - 발작
첫번째로 출현하는 공황발작 증은 성행위나 인체적 활동, 서정적 활동 등에 따라 생기는 경우도 있으나 아무런 이유가 없이 출현하는 된다면도 많이 들어있습니다 보통 증상이 등장하고 10분 안에 증상이 제일조에 다다르죠. 발작이 발생한다면 발생하기 전에 어떠한 일이 있었는지 낱낱이 확인해 볼 필요가 있다고 합니다.
공황장애 자가진단
- 심장박동이 너무하게 느껴지면서 맥박이 빨라지는 거 같고요.
- 숨이 가빠지고 막히는 것과 같이 기분이 들죠.
- 손발이 저리고 마비가 오는 기분에 사로잡꼽혀요.
- 스스로의 행동을 간수할 수 없을 듯한 생각이 강하게 들죠.
- 어지럽고 현기증이 나기도 하며 머리가 멍 한 기분이 들죠.
- 가슴이 답답하고 통증이 느껴집니다.
- 이유 없이 땀을 많이 나오기도 합니다.
- 극도로 불안해지고, 죽을 듯한 느낌이 들기도 하고요.
- 피부의 감각이 둔해지는 거 같은 느낌이 들죠.
- 공간이 비현실적으로 느껴지고, 꿈을 꾸고 있는 듯한 기분이 들죠.
공황장애 치료
공황장애 치료 - 약물치료
공황장애 증상에 이용되는 약물에는 항우울제와 항불안제가 있다고 합니다. 항우울제의 장점은 치료 효과가 대조적 오래 유지되고 공황 발작을 막아주는 효과가 있으며 익숙하지 않다는 것입니다. 항불안제는 항우울제에 대조해서 치료 효과가 즉각 나타나 불안을 신속하게 낮춰주는 장점이 있겠지만 치료 효과가 수 시간 정도밖에 지속되지 않고 습관성이 있어 정신과 전문의의 관리 하에 약을 복용해야 하더라고요. 공황장애 증상이 호전되면 재발 방지를 위해 8~12개월간 보존되는 약물치료가 필요합니다. 머무름 시간이 길수록 재발률이 저하되는 것으로 보고되었습니다. 다음으로 공황징에 극복법입니다.
공황장애 치료 - 인지행동요법
공황장애 증상 발작을 한 번 치룬 사람은 밤낮 이런 고통스러운 공황 발작을 다시 경험할까 봐 걱정하더라고요. 그리하여 위험하지 않은 추세이라도 밤낮 피하게 됩니다. 앞으로 두려운 추세이 증폭되며 그러할수록 두려움이 커져요. 치료자와 같이 이러한 그릇된 생각과 행동을 포착하고 교정하는 치료를 인지-행동요법이예요. 예사로 집단 인지 치료를 하는데, 여기에는 긴장을 푸는 근육 완화법이나 호흡법이 안에 들어있요. 인지 행동 요법은 약물 치료 후 유지 요법으로 바람직합니다. 공황장애 증상 자연 회복이 대개 없는 만성 질환이고요. 명료한 진단과 때맞은 치료를 받으면 70~90%의 환자가 무척 호전돼 일상생활에 큰 지장을 받지 않아요.
공황장애 극복법
공황장애 극복법 - 심리상담 및 명상
기초적인 원인을 다루기 위한 심리상담 역시 공황장애를 치료하는데 도움이 되며 육체 긴장이 극도로 더 쎈 상태다 보니 명상 훈련을 통하여 예민함을 감소시킬 수 있습니다. 육체에 나타나면 그 이상으로 두려운 공황장애이지만 치료하다 보면 호전될 수 있는 공황장애이기 때문에 초기에 증상이 나타나면 민첩하게 치료를 꾀하는는게 좋아 신속하게 병원에 방문하시길 바라요.
공황장애 극복법 - 알코올, 카페인 줄이기
알코올, 카페인, 흡연 같은 기분을 오락가락하는 물질들을 줄이예요. 이들 중 어떤 것이든 공황 발작을 유발한 경우 혹은 악화시킬 수 있기때문에 알코올, 카페인 음료 및 기타 안좋은 약물을 자제하는는 것이 요양에 도움이 됩니다.
공황장애 극복법 - 근처 환경의 변경
좁은 공간에 있다라고 하면 지하철, 극장, 백화점 및 기타 장소에서 증상을 겪는 경우 일전에 밖을 보고, 바깥으로입할 수 있다라고 하면 나가서 환경을 바꿔주는 것이 좋습니다. 또한 신선한 공기를 마시거나 심호흡을 하며 밖에 있으면, 정신을 차리고 더 편안해질 수 있고요.
공황장애 극복법 - 지속적인 운동
산책 사람이 많이 다니는 곳 또는 어두운 곳 그리고 밀폐된 공간 등 공황장애를 가진 분들이라면 밖에 나가는 것을 주저하시는 분들이 많으실 텐데요. 가족이나 친구와 같이 선선한 날씨에 산책하며 거론를 나누어서 보는 것도 상당히 이로움이 되실 것 입니다. 물론 증세 정도에 따라 다를 수 있지만 대개의 해당 운동이나 산책을 통해 개선의 효과를 보기도 하고요.
여기까지 공황장애 증상에 대해 살펴봤습니다. 감사합니다.