당화혈색소 정상치 얼마인지 체크

이번 시간에는 당화혈색소 정상치에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

당화혈색소란?

당뇨환자는 3개월에 한 번씩 검열하는 당화혈색소에 관해서 틀림없이 알고 있어야 하더라고요. 당화혈색소 검사란 3개월 동안의 혈당의 평균치를 감입게하는 것으로 당화 된 A1c형 혈색소의 농도를 가늠해서 수행하는 검사를 말합니다.

 

당화혈색소 정상치

 

당화혈색소가 1% 개선될수록 망막병증, 신경장해, 신장질환 등의 미세혈관 합병증의 위험이 25% 감소하고요. 경구 포도당 부하검사는 검사방법이 번거롭므로 당뇨병이 강하게 의심이 될 경우에 시행돼요. 각기의 혈당을 도맡는 방법은 공복 혈당 수치나 밥을 먹은 뒤 혈당 수치를 재는 것입니다. 다음으로 당화혈색소 정상치는 얼마인지 살펴보겠습니다

당화혈색소 정상치

검사방법에 따라 당화혈색소 정상치 다르지만, 2019년 대한당뇨병학회에서 발의한 지침에 기초하면 당화혈색소 정상치는 6%미만이면 정상범위로 간주하고요.

 

- 5.6% 이하 : 당뇨병이 없는 정상적인 건강 상태의 사람이 가지는 당화혈색소치이고요

 

- 5.7% ~ 6.4% : 당과 종합된 헤모글로빈 수가 무척 높아진 상태로 당뇨병 전 과정에 있으며 당뇨병으로 성장할 확률이 높아 관리가 필요한 스탭이고요

 

- 6.5% 이상 : 당뇨병이 병이 발생하였음을 의미할 만큼 과격한 스탭로 치료적 접근을 계산해야 하고요

 

그 이상일 때에는 당뇨병 조짐~당뇨병 의심이 되는 만큼 혈당관리를 잘하셔야 합니다. 6.5~6.9%의 사람들이 당뇨병으로 진단받고 있으며, 매월 검사와 치료를 받아야 한다고 보여집니다. 사람의 7-9%에서 나타나는 당뇨병성 샘병증(당뇨병 환자의 샘병증)은 시력 저하, 손발 저림을 나타나게 할 수 있기도하고 혈당 헤모글로빈 수치가 8 이상인 경우 위험할 수 있고요. 당화혈색소 저하시키는 것이 주요한 이유는 이 수치가 당뇨병, 당뇨합병증과 관련이 있기 때문입니다. 수치만 줄여준다면, 당뇨로 인한 위험도가 감소되기 때문에 꼭 수치가 높은 분들께서는 관리에 힘을 쓰셔야 할거에요

 

당화혈색소가 혈당보다 중요시되는 이유

당화혈색소가 주요한 이유는 혈당수치는 계속 변하기 때문입니다. 오늘 흡수한 식사에 따라, 컨디션에 따라 하루 중에도 계속 변모하는도것과 모순되게 당화혈색소는 요새 3개월 동안의 혈당수치를 평균적으로 보여주므로 그 숫자를 혈당보다 더 신용할능한 것입니다. 그러므로 당화혈색소를 3개월에 한번씩 확인하게되면 이 수치를 기초로 당뇨병이 호전되었는지 악화되었는지 체크할 수 있고요.

당화혈색소 낮추는 방법

당화혈색소 낮추는 방법 - 합당한 수분 보충

우리는 하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 한다는 것을 잘 알고 있다고 합니다. 물을 과다 흡수하는게 중요시되는 요소로는 우리 몸 안에 흐르는 혈액의 구성성분이 수분으로 짜여져 있고, 수분의 흐름이 순조로워지면 신체에 누적된 포도당들을 소변으로 많이 배출하도록 해서 당화혈색소 낮추는 방법이 됩니다.

 

당화혈색소 낮추는 방법 - 자극적인 식품 줄이기

탄수화물 섭취방식 변화에 이어서 계속해야할 식습관은 또한 자극적 식품을 줄이는 것이라고 합니다. 현대인들이 만성적으로 성인병을 겪는 것 또한 이러한 자극적 식품 때문인데 당화혈색소를 낮추기 위하여도 기름기가 많고, 짜거나 자극적 식품을 줄이는 것이 건강에 유리하게 작용할 수 있다고 합니다.

 

당화혈색소 낮추는 방법 - 탄수화물 섭취 줄이기

당뇨병환자에게 탄수화물에 대한 관리가 아무리 중요하더라도 실제로 판연히 탄수화물을 배척할 수는 없습니다. 이것은 사람의 몸에너지의 주요 원천이며 필수영양소이기 때문입니다. 당뇨병이 있는 사람이라도 튼튼한 당화혈색소 수치를 지탱하면서 탄수화물을 누릴 수 있다고 합니다.

 

이는 식단에서 탄수화물의 균형이 잘 잡혀있다라고 하면입니다. 탄수화물은 분해하고 흡수되어지고 있는데 오랜 세월이 걸리며 시간이 지나면서 혈당수치에 말쑥하게 영향을 주게 돼요. 그러기 때문에 적합한 탄수화물은 당화혈색소 관리에 도움이 돼요.

당화혈색소 낮추는 방법 - 적당한 운동

우선 당뇨가 있는 이들에게 제일 일전에 추천되는 것은 바로 적당한 운동이고요. 적합한 운동을 통해 누릴 수 있는 것은 바로 적정 체중 유지를 위하여이라고 합니다. 물론 개인 건강처지에 따라 운동을 거행할능한 여건은 모두 차이가 있기 때문에 본인에게 맞는 운동방법을 찾는 것이 최고 중요하더라고요. 또한 식전 운동은 도리어 저혈당을 나타나게 할 수 있으므로 가급적 밥을 먹은 뒤 운동하는게 좋다고해요.

 

또한, 이러한 운동이라고 부르는 것에 막연히 거부감이 있으신 분들이라면 근처을 너무 쉽게 산책 그렇지 아니하면 산보로 가벼운 운동을 부단히 해주시는 편이 좋다고해요. 이와는 따로따로 체력이 허가하는 범위내에서는 허벅지 근육 운동이 중요해요 허벅지 운동은 기초대사량 증가 및 원만한 혈액순환을 도모할 수 있기에 적합한 운동이 소요될 때 최고 추천되는 운동으로 집에서 개운하게 스쿼트를 한다든가 자전거를 타면 바람직해요.

 

당화혈색소 낮추는 방법 - 충분한 수면

잠을 설치지 않고 개운할 수준으로 좋은 질의 수면을 취한다면 포도당을 연소시켜서하는 인슐린의 저항성을 감소할 수 수있고요. 뒤집어서 말하면 수면이 모자랄때수록 혈당이 올라갈 수 있기때문에 하루 최소 7시간 이상은 충분히 주무시길 희망합니다.

당화혈색소 낮추는 방법 - 체중관리

한 연구에 기초하면 당뇨병 위험이 있는 사람이 2년 이상 매일 꾸준하게 운동하고 체중을 3kg 감량하셨을됐을 경우 당뇨가 생길 위험이 현연히 줄어들고 당화혈색소 수치도 낮아졌다고 하더라고요. 하지만 이미 당뇨를 지참하고 있다라고 하면 급히 체중이 너무 적어지는 증상이 있을 수도 있고요. 그럴 경우 당뇨가 개괄적으로 진행된 상태이라서 서둘러 전문의와 상담을 통한 치료가 필요하더라고요.

 

당화혈색소 검사방법

당화혈색소 검사는 혈당검사와 같은 식으로 팔의 정맥 또는 손끝의 모세혈관에서 혈액을 채취한 뒤, 분석 장비를 활용해 계량하게 됩니다. 당화혈색소 점검할 때 공복이어야 한 것 아니냐는 착각을 많이 하는데, 그렇지 않아요. 당화혈색소 검사는 공복상황에서 받을 필요가 없다하며, 검토하는데 독특한 준비사항이 없기 때문에 언제라도 받을 수 있고요. 단, 빈혈, 용혈, 과다출혈 등의 증상이 있을 경우 당화혈색소 검사 결과가 정확하지 않을 수 있기에 전문의와 미리 상의하는 것게 좋좋아요.

이상으로 당화혈색소 정상치까지 알아보았습니다. 다음에 더 좋은 정보로 찾아오겠습니다.

 

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